שיטת C.D.F (Coaching, Diet, Fitness ) היא שיטה שמביאה את המתאמן להבין שדיאטות הן בעצם שורש הבעיה, בשיטה שפתחתי אנחנו מבינים ששינוי והרזיה הולכים ביחד ושדיאטות הן מטפלות בתסמינים אך לא בבעיה עצמה, הן בעצם מעצימות את הבעיה ויוצרות מעגל בלתי נגמר של ירידה ועליה במשקל, דבר שלמעשה מהווה סיכון בריאותי גבוה אף יותר מאשר לשמור על משקל אחיד גבוה יחסית. אני פיתחתי את השיטה לאחר שאני בעצמי סבלתי מהתסמינים האלה, של עליה וירידה במשקל ותחלואים שונים עקב כך, לאחר שהחלטתי על שינוי באורח החיים שלי התחלתי להבין איכן הבעיה האמיתית. אני השלתי עשרות קילוגרמים מעצמי ורק שינוי חשיבתי ויכולת לראות את המטרות שלי לעתיד, הוא הבסיס לא רק לירידה במשקל, אלא לשמירה על הישג לאורך זמן. האני המאמין שלי הוא, שינוי צריך לבוא מבפנים, כל שינוי חיצוני יהיה שטחי ובהתאם לכך יהיו התוצאות. באימון אישי לשינוי באורח החיים אנחנו למעשה בוררים את הסיבות האמתיות להרגלים שלנו שמביאים אותנו למצב של תחלואה, של השמנה קיצונית "לפעמים" ולחוסר חשק לעשות דברים שמועילים לנו,אשר נותנים לנו בסופו של יום הרגשה לא טובה.
התזונה שאנחנו אוכלים היא כמובן דבר סובייקטיבי, לאנשים מסוימים בשר הוא תזונה נכונה, לאחר ירקות הוא תזונה נכונה, אני גורס שתזונה נכונה היא תזונה מאוזנת, צריך לאכול כל מה שהגוף שלנו זקוק לו ועושה לו טוב. כמובן שלכל אדם צריך להכין תפריט אישי לפי הצרכים שלו, השינוי בצורת החשיבה וכל השאר פשוט מבטיח לנו שנוכל לחיות כך לאורך זמן. באימון לשינוי באורח חיים אנחנו מבינים גם איך הפעילות הגופנית משפיעה עלינו בכל תחומי החיים שלנו, אני יכול להעיד על עצמי שהשנה ימלאו לי 60 שנה ואני מרגיש יותר טוב מאשר היית בן 20. אני התחלתי בפעילות הגופנית שלי רק לפני שמונה שנים.
אימון החשיבה השונה
האימון משנה לנו את החשיבה לא רק בתחום התזונה והפעילות הספורטיבית אלה ניכנס לכל תחומי החיים ובודק כל פרט בחיים שלנו, האימון לפעמים מביא אותנו למסקנות שתחום החיים שלנו היום אולי הוא הגורם הראשי לאייך שאנחנו מרגישים ואיך שאנחנו נראים. זה תמיד מעניין לראות זווית חדשה על משהו שהתרגלו לראות בצורה מסוימת כל כך הרבה זמן. דיאטה מבחינתנו הייתה במקרה הטוב אי נוחות ובמקרה הרע הרעבה עצמית, אני גורס שהנאה בחיים היא המפתח לכל ההצלחות בחיים, חשיבה חיובית היא מביאה את ההנאה לתוך החיים וגורמת לנו גם להרגיש טוב וגם לחיות נכון, תמיד כדאי לראות מה יש לנו ולא מה אין לנו. ולסיום "תסכלו תמיד בחצי הכוס המלאה ולא בחצי הכוס הריקה"
המאמר נכתב על ידי שמואל הנדלר מומחה לאימון עסקי ואימון אישי.
